Las torceduras de músculos y las torceduras de ligamentos

Las torceduras de los músculos y de ligamentos ocurren cuando los músculos o ligamentos son estirados en exceso, a menudo porque tu no estas en forma, el ejercicio es demasiado difícil, demasiado rápido sin un calentamiento adecuado, puedes sentir una sensación de un tiron o una sensación de desgarro como si los músculos o fibras de los ligamentos cedieran. Eso puede ser doloroso y difícil para moverte o caminar. Las torceduras normalmente demoran de una a seis semanas en sanar.

Torceduras de músculos
El músculo es estirado en exceso y algunas fibras se pueden desgarrar. Hay sangramiento en hinchazón en el área. Mientras los músculos se sanan cicatrices pequeñas se pueden formar, de manera que es menos elástico y no tan fuerte.

Torceduras de ligamentos
Si un ligamento es estirado mas allá de sus límites, algunas fibras de los ligamentos y otras estructuras que lo soportan se desgarran. Los ligamentos se hinchan, se sienten adoloridos y se ponen rigidos. Todo el ligamento se puede desgarrar.

Para tratar las torceduras de músculos y de ligamentos haga lo siguiente:

Se debe descansar, no hacer ejercicio o estirarse o hacer movimientos rápidos.

Se debe aplicar hielo por al menos 20 minutos tan pronto como sea posible después que se ha sufrido la lesión, luego después de 4 horas mientras estas despierto y por las siguientes 48 horas. Bolsas húmedas flexibles calientes o frías, cubos de hielo en una toalla húmeda o en bolsas son ideales. Ten cuidado de no quemar tu piel, protégela con un aceite humectante o una una toalla de papel.

Debes apretar o comprimir, usa una venda elástica que haga presión en el ligamento afectado.

Estas son indicaciones de emergencia, siempre debes consultar con tu médico.

Acerca de boris

Soy un joven que le gusta relacionarce con aquellas personas que tengas una visión futurista y que cada día colaboren en hacer de este planeta algo mejor
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4 respuestas a Las torceduras de músculos y las torceduras de ligamentos

  1. es muy bueno pero kisiera mas informacion

  2. yuni izaguirre dijo:

    yo tengo lastimada la rodilla por lomismo de que jugando fútbol me lastime los ligamentos laterales y me an dicho muchos remedios pero ninguno me mejora y yo quedó seguir jugando fútbol

  3. Anónimo dijo:

    chido caiman

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